Sterrenkijken
De oefening van vandaag kun je het best in de nacht doen, of in ieder geval als het donker is. Als dat niet kan, kies dan voor oefening b.
Oefening a
Kleed je warm aan, ga naar buiten of naar een balkon in het donker en kijk zo’n 5 minuten naar de sterren. Wat voor gevoel geeft het je?
Oefening b
Als je niet naar buiten kan, kun je ook voor het raam naar de sterren kijken.
Als het te bewolkt is, probeer je dan de mooiste sterrennacht die je ooit hebt gezien te herinneren. Wat voelde je toen? Natuurlijk kun je over een paar dagen als er een heldere nacht is toch nog naar de sterren kijken.
Word astronaut
Een van de krachtigste oefeningen voor Earthfulness zou een trip naar de ruimte zijn. Het is bekend dat de aanblik van de aarde geen astronaut onberoerd laat. Ze beschrijven hun ervaring met gevoelens van ontzag en verbondenheid met de aarde. “Wat me echt verbaasde, was dat de aarde een sfeer van kwetsbaarheid uitstraalde. Ik had het gevoel dat het klein is, het is glanzend, het is mooi, het is thuis en het is kwetsbaar”, zei Michael Collins, één van ‘s werelds eerste ruimtevaarders.
Maar misschien hoeven we niet allemaal de ruimte in te gaan om astronaut te worden. Volgens Wubbo Okkels, Nederlands eerste ruimtevaarder zijn we allemaal astronaut, we zitten met z’n allen op Ruimteschip Aarde. En vanuit dat ruimteschip kan je prachtig naar buiten kijken. Marjolijn van Heemstra schrijft en spreekt er beeldend over, als stadsastronaut. “We zijn zo bezig met de dagelijkse stress en zijn gewend onszelf altijd maar centraal te stellen. Als je dan kunt uitzoomen en denken: o ja, ik zit nu ook gewoon aan de rand van het Melkwegstelsel in het grootste mysterie ooit - dat helpt mij om te relativeren en alles in een ander perspectief te zien. Ik vind dat bevrijdend”.
Volgens een Amerikaanse studie maakt ontzag, dat opgeroepen kan worden bij het zien van de grote sterrenhemel, mensen minder ego-centrisch. Het plaatst jezelf in perspectief, maakt alledaagse problemen minder groot en schept zo ruimte voor aandacht voor naasten en omgeving.
Het waddengebied kent inmiddels twee Dark Sky gebieden, waar het extra donker is. Voor stadsastronauten die last hebben van lichtvervuiling, is het misschien een idee om zo nu en dan ook waddenastronaut te zijn!
Referenties
M. Richardson, J. Dobson, D. J. Abson, R. Lumber, A. Hunt, R. Young & B. Moorhouse (2020) Applying the pathways to nature connectedness at a societal scale: a leverage points perspective, Ecosystems and People, 16:1, 387-401, DOI: 10.1080/26395916.2020.1844296 (link: meaning is een deep leverage point)
Lumber, Ryan, Miles Richardson, and David Sheffield. 2017. “Beyond Knowing Nature: Contact, Emotion, Compassion, Meaning, and Beauty Are Pathways to Nature Connection.” PLoS ONE 12 (5). Public Library of Science. doi:10.1371/journal.pone.0177186.