“Ik leerde twee dingen: je kunt jezelf niet blijven voorbijrennen, en echte duurzame verandering begint bij hoe je naar de wereld kijkt en je plek daarin inneemt.”
Van overprikkeling naar verbinding
Zoals zovelen probeerde ik al mijn rollen hoog te houden: moeder, partner, collega, procesbegeleider, vriend. Altijd bezig, altijd ‘aan’. Tot ik chronisch overprikkeld raakte. Hypernerveus, blijkt nu de juiste term – een staat die ik maar al te goed ken.
Yoga en mindfulness brachten me rust, maar iets ontbrak. De blik lag te veel naar binnen – op zelfverbetering en wat er ‘mis’ was met mij. Ik miste verbinding met buiten. Met de wereld waarin ik leef. Met het gevoel dat ik als kind kende op het Friese platteland: de geur van een naderende lente herkennen, de bomen langs de weg als vertrouwde ankers. Thuiskomen.
In mijn werk zag ik dezelfde onbalans terug. We proberen grote maatschappelijke uitdagingen op te lossen vanuit een mensbeeld dat draait om individualisme, prestatie en economische groei. Los van de natuur. Los van de aarde die ons draagt. Toen kwam Earthfulness op mijn pad – en voelde ik: dit is het ontbrekende stuk.
Thuiskomen in de natuur
Earthfulness is gestoeld op mindfulness, verrijkt met het wetenschappelijke kader rond Nature Connectedness. Op een nuchtere, aardse manier. “Het helpt me om niet alleen in mezelf aanwezig te zijn, maar ook mijn plek in het levende web te voelen: de seizoenen, de elementen, de plek waar ik leef. Dat inzicht verandert alles.
Earthfulness biedt eenvoudige ingangen om je verbinding met jezelf en de levende wereld te versterken in het dagelijks leven. Dat kan via je zintuigen – de wind op je huid, de geur van regen, het ritme van je stap op het pad – of via de betekenis van de seizoenen, die helpen om je te verbinden met iets groters. Ook een natuurdagboek kan je aandacht en innerlijke reflectie verdiepen. Anders dan veel andere natuurbeoefeningen richt Earthfulness zich op het verweven van natuurverbinding in je dagelijkse routine. Niet als een los moment, maar als een terugkerende manier van aanwezig zijn. Met de Earthfulness Challenge, een programma van 21 dagen waarin je dagelijks 5 tot 30 minuten bewust contact maakt met natuur en aarde, ervaar je dichtbij huis wat dit doet. Soms is dat zo simpel als steeds dezelfde plek opzoeken, een appel met volledige aandacht bekijken en eten, of stilstaan bij de planten en dieren waar je voor zorgt.
Waarom Earthfulness nu nodig is
We leven in een hypernerveuze samenleving: snel, efficiënt, meetbaar en vaak losgezongen van de aarde. Het RVS waarschuwde niet voor niets dat we collectief op de rem moeten trappen. Earthfulness helpt daarbij, niet door nóg iets toe te voegen aan onze agenda’s, maar door te vertragen en opnieuw af te stemmen, verweven in het leven van alledag.
Dat natuur goed is voor onze gezondheid dringt steeds meer door in onze samenleving. “Maar minder bekend is dat hoe we in de natuur zijn minstens zo veel uitmaakt als dat we er zijn. Steeds meer onderzoek laat zien dat bewust en met aandacht aanwezig zijn de positieve effecten versterkt. Mindful natuurbeleving, waarbij je vertraagt, zintuiglijk waarneemt en je verbonden voelt met je omgeving, vergroot het herstelvermogen, het welbevinden en de ervaren rust.
Maar Earthfulness gaat verder dan gezondheid. Het ondersteunt een paradigmaverschuiving die onze samenleving hard nodig heeft: van haast naar vertragen, van individu naar gemeenschap, van ego naar eco. Door onze relatie met de natuur te herstellen, transformeren we ons mensbeeld. We herinneren wat we zijn: niet de hoeders van de natuur, maar onderdeel ervan. Dit perspectief ondersteunt keuzes die bijdragen aan welzijn, duurzaam gedrag en een leefbare aarde.
Wat ik doe bij Earthfulness
Met hart en ziel werk ik aan de doorontwikkeling van de Earthfulness-methode, aan onderzoek en samenwerkingen, en aan het begeleiden van sessies voor individuen en teams. Daarmee hoop ik samen met Stichting Earthfulness bij te dragen aan het versterken van onze relatie met de natuur in het dagelijks leven.
En eerlijk: ook voor mij blijft het een beoefening. Ik zit zelf ook veel binnen en achter een scherm. Elke sessie die ik begeleid, herinnert me opnieuw aan wat het betekent om mens te zijn – niet los van, maar ín de natuur.