Dé ingang bij uitstek voor een earthful ervaring is via je zintuigen. Focussen op wat je ziet, hoort, ruikt, voelt en proeft, verbindt je lichaam en geest met de omgeving en laat je ervaren dat je onderdeel bent van alles om je heen. Ter ere van het 125 jarig jubileum van Vogelbescherming Nederlarnd mochten wij workshops geven aansluitend op het thema van de dag: luisteren naar vogels. Earthful luisteren dus! Bewuster, dieper, met meer aandacht, anders dan anders.
Geluid is er vaak de hele dag door; de wind, een vogel, zoomende apparatuur, ronkende machines, voetstappen, pratende collega’s, rinkelende telefoons, spelende kinderen en ga zo maar door. Vaak zijn we onbewust van alle geluiden die tot ons komen en dat is maar goed ook in ons moderne, luidruchtige leven. Tijdens het beoefenen van Earthfulness geven we ons gehoor juist een goede portie extra aandacht om onze zintuigelijke ervaring te verdiepen. We geven onszelf een bewustzijnsboost door te verstillen, te vertragen en onze aandacht te richten op de ervaring van het luisteren.
“Elke vogel zingt zijn eigen lied”
In 3 workshoprondes dompelden we de deelnemers van de jubileumdag onder in de wereld van geluiden, de sensatie en de ervaring van het horen. Buiten, in de winterzon en tussen de ritselende bladeren, nodigden we deelnemers uit om in stilte en vertraagd te wandelen, te focussen op geluid en te onderzoeken wat het luisteren teweeg brengt in lichaam en geest. Wat voel je? Wat doet het met je? En welk geluid raakt het meeste?
Ook begeleidden we een meditatie waarin we de deelnemers uitnodigden om geluid op een nieuwe manier te ervaren: als een frequentie, een golvende trilling die niet alleen je oren maar je hele lichaam aanraakt, die door je heen golft. Net alsof je naast een muziekbox staat en de beat door je lichaam voelt trillen, zo raken ook subtielere geluiden ons lichaam aan, alleen voelen we die trilling niet. Door je erop te richten die golf van geluid te ervaren met je hele lichaam, kun je ruimte ervaren in je lichaam en geest en een gevoel van verbinding met de ruimte om je heen.
“Hoor de wind ruist door de bomen”
Deelnemers gaven aan dat het earthful ervaren van geluiden veel ontspanning, een scherpe geest en verbinding brengt. De wetenschap bevestigt dit; natuurlijke geluiden spelen een belangrijke rol bij het ontspannen van het lichaam en het stimuleren van focus en creativiteit. Geofonische geluiden (geluiden van niet-levende dingen zoals de wind, regen en de golven van de zee) en biofonische geluiden (geluiden van dieren en vogels) ontspannen ons lichaam en onze geest. De theorie hierachter is dat we evolutionair gezien gewend zijn geraakt aan natuurlijke geluiden, waardoor ons lichaam hier goed op reageert. Mensen blijken het gevoeligst te zijn voor geluiden tussen de 2500 en 3500 herz. Dit is onder andere het bereik waar vogels zingen, goed nieuws voor alle vogelliefhebbers! Britse onderzoekers stelden vast dat van alle natuurgeluiden, vogelzang het meest effectief is tegen stress en concentratie problemen. Er zijn zelfs al bewijzen dat natuur- en vogelgeluiden kunnen helpen bij herstel van stress en moeheid. Dus als je een keer in volle concentratie iets moet afmaken voor een deadline, of als je na een dag werken helemaal gaar bent, ga vooral luisteren naar vogelgeluiden (in het echt of via internet).